3、海带丝

海带丝除含碘外还带有1/3的甘露醇，晾干的海带丝表层有一层很厚“白霜”，它便是海带丝中的甘露醇，甘露醇有有利排尿功效，缓减眼内工作压力，用于医治急性青光眼有优良的作用。别的海藻类如裙带菜也带有甘露醇，也能用来做为医治急性青光眼的輔助食品。

4、西兰花

含有钾、钙和镁元素，能协助眼部肌肉提高延展性，不易产生近视。除此之外還是维生素b22和β-胡罗卜素的好来源于。维生素b22充裕的情况下，双眼便不易铺满有血；而β-胡罗卜素能够在身体转化成维生素D，防止干眼症等症。