身体往往能一切正常的开展活动，是因为身体带有各式各样的维他命和营养元素，而这种维他命是一个物种，称为维生素B群，在这个群族之中，全部的维他命都显示信息类似的特点，有一样的作用，可是缺一不可。能够 促进身体中生长激素的代谢，加快糖原蛋白的溶解，进而给与身体中各种各样营养元素，实际信息内容给大伙儿详解一下。维生素b2包含维生素b21、维生素b22、维生素b26、维生素b212、维生素b3、泛酸、叶酸片等。B族维生素是促进身体新陈代谢，把糖、人体脂肪、蛋白等转换成发热量时不能缺乏的物质。

假如缺乏维生素b2，则体细胞作用立刻减少，造成新陈代谢阻碍，这时候人感受出現怠滞和食欲不佳。除此之外饮酒过多等造成肝脏危害，在很多场所下是和维生素b2注意力不集中症状并行处理的。补充维生素B族可缓解心态。

．是糖酵解全过程中至关重要的物质。人体的肌肉和神经所需动能关键由糖原出示，因此 容易累及。VB充裕，则神经元细胞动能充足，能够 减轻焦虑、焦虑不安，提升对噪声等的承受能力；相反，造成解决工作压力的工作能力衰落，乃至引起神经炎。

心脏作用因为丙酮酸、乳酸菌的堆积而受影响。胃肠匮缺动能，肠蠕动乏力，消化吸收作用变弱，且造成便秘。

比较严重时引起脚气病。它的演变是：气血虚—疲惫—心烦、心情低落—便秘—神经炎—痛心—心衰—水肿。1897年西班牙医师发觉服用大米可造成脚气病，关键是由于欠缺维生素b21，因此 B1也称为抗脚气病维他命。