海菜是一种含钾量非常高的食物，听说每一百克海菜中含钾量超出1700mg，除此之外，它还带有丰富多彩的营养元素碘和多种多样对身体有利的维他命，平常把它熬汤或是切割成丝后制成凉菜服用，都能让身体迅速把海菜中的钾消化吸收和运用。

2、豆油皮

豆油皮只是日常生活的普遍食物，它是一种历经生产加工的豆类食品，这类食物中的营养元素钾成分也非常高，听说每一百克豆油皮中含钾量达到870mg，豆油皮儿中不可带有钾，它还带有丰富多彩的大豆蛋白和多种多样对身体有利的碳水化合物，大家服用之后，既能考虑人体对钾的需要，并且能提升身体免疫力，能够 推动人体生长发育。

3、煮毛豆

平常多吃一些煮毛豆能具有显著补钾功效，由于煮开的黄豆含钾量非常高，并且它带有的营养元素钾非常容易被身体消化吸收和运用，在需要时能够 去销售市场选购新鮮的黄豆，帮他清洗之后放到锅里加小量的五香辛料和冷水煮开就可以。