3、吃杂粮要多饮水

糖尿病患者吃杂粮时，一定要多补充水份。一般来说，多吃1倍甲基纤维素，就需要多喝1倍水。此外，肠胃不太好的糖尿病患者，可选用用压力锅煮杂粮，那样可使杂粮中的膳食纤维素充足吸湿绵软化，降低对肠胃的刺激性。

4、由浅入深吃杂粮

忽然提升或降低杂粮的进餐量，会造成肠胃反映。针对平常以肉制品主导的人而言，以便协助肠胃融入，提升杂粮的进餐量时，应当由浅入深，不能急于求成。

总的来看，尽管服用杂粮不可以协助糖尿病患者立即的降低血糖，但在糖尿病患者的饮食搭配控制、血糖值平稳层面還是间接性充分发挥着关键的功效。另外科学研究的把握好服用杂粮的方式 ，避免 服用不善所给人体产生欠佳的影响。