因此 ，让杂粮充分发挥更强的营养成分功效，就需要注重吃杂粮的方式 。

糖尿病患者怎样科学研究的服用杂粮

1、每天杂粮别超2两

糖尿病患者们要科学研究的掌握每天杂粮的摄取量，最好是控制在1-2两中间，不必超出2两。1-2两的量大概是自身手握着俩把的量，估计起來也十分便捷。

2、大小粮，有效配搭

餐餐吃杂粮并不可取，最好是的方法便是“大小量，有效配搭”，可按1:2的配制添加一些粗粗粮，既能提升营养成分，又可控制血糖。另外，杂粮和精粮配着吃，也有益于糖尿病患者长期性坚持不懈吃杂粮，做到平稳血糖值的目地。