许多老人都是出現高血糖的状况，这类病症主要是跟老人的人体身体素质有关系的，由于基础代谢入井会造成糖份溶解降低，进而造成血液中糖份加上，因此 老人要吃一些糖份较为低的食材，例如杂粮。杂粮的类型有苞米及其红薯等，这种食物的糖份成分低，并且发热量低，还能够推动胃肠的消化吸收。

吃杂粮能降血脂，确实对不对

与精粮对比，杂粮在膳食纤维素、维他命及矿物的成分上应高于前面一种许多，但在发热量和糖份上却没什么区别。不论是杂粮還是精粮，进餐后对血糖值都是有上升的功效，只不过是杂粮中含有的膳食纤维素，可合理的缓解葡萄糖在身体的消化吸收，能使饭后的血糖值更为稳定。

除此之外，杂粮在肚子里的排尽速率比较慢，非常容易导致一种轻微的饱涨感，可让人降低食材摄取，能做到控制饮食的实际效果。因而，我们说吃杂粮，针对血糖值的稳定是有一定的协助功效，但说起吃杂粮能降血糖那可就站不脚了!

杂粮长期性吃，也带伤人体

许多糖尿病患者感觉吃杂粮有利于身心健康，因此 就天天吃、餐餐吃，实际上它是不合理的作法，一切都注重度，一旦已过，负面信息功效也会接踵而来。