星期日

不必以便减肥瘦身，而把自己搞得心力憔悴，坚信要是坚持不懈，就一定能够 瘦下去。减肥瘦身无近道，要想取得成功减肥，靠的仍然是坚强的意志，但这一信念并不是太过逼迫自身，如果你以轻轻松松的心情去应对时，就能轻轻松松持续出来。

早饭：麦片粥1碗

午饭：丝瓜主导菜(炒、拌都可以)，小米粥1碗

晚饭：苹果

主推减肥菜：丝瓜，丝瓜的减肥作用不能小瞧哦，它带有丰富多彩的甲基纤维素，能推动胆固醇的代谢和肠胃腐败问题残留的清除。此外它也有丙醇二酸，能抑制糖原物质变化为人体脂肪，因此 多吃有益身的作用。