在日常生活中，女性朋友减肥瘦身是可以吃燕麦片的，关键是由于燕麦片带有许多的膳食纤维素，是能够 推动胃肠的消化吸收，是能够 具有减肥瘦身的实际效果，并且燕麦片还能够填饱肚子，发热量也低，是比较健康的一种食材。减肥瘦身期内吃燕麦片有什么营养成分，大伙儿能够 了解一下，可是减肥瘦身最好是控制饮食及其健身运动的方式 。

减肥吃燕麦片，燕麦片的营养成分

1、燕麦片中带有蛋白达15.6%。蛋白的碳水化合物构成较为全方位，身体必不可少的8中碳水化合物成分均居首。

2、燕麦片含有高品质的植物油脂，由不饱和脂肪构成。

3、燕麦片中丰富多彩的β—葡聚糖能提升人体免疫系统，另外还可促使胶原纤维生成胶原蛋白粉，具备优良的修补工作能力。

4、燕麦片中的膳食纤维素分别是麦子的4.7倍和苞米的7.7倍。提升饱腹感，避免 摄取过多热量高的食物。