周五

要想减肥取得成功，务必在健身运动的另外严控饮食搭配。大运动强度让人食欲大好，更快造成饥饿的感觉。这时假如放宽肚子胡吃海喝，以前的艰辛终将付诸东流。一心只惦记着减肥瘦身，皮肤仿佛沒有之前好啦!

记牢：减肥瘦身期内要非常高度重视美容养颜噢!

早饭：小米粥1碗

午饭：黄豆芽主导菜(炒、拌都可以)，白米饭1小盘子(1两)

晚饭：丝瓜。

主推减肥菜：黄豆芽，黄豆芽带有丰富多彩的大豆蛋白和多种营养元素。它特别适合制做家常小炒，或拌凉菜或烹炒，统统美味可口极其。常常服用黄豆芽有利于消腻、有利排尿、降血脂。