3、枸杞子

它是很普遍的一种新鲜水果，枸杞子性甘平，归肾脏经，不但具备清肝火润肺止咳作用，还具备滋肾、造精、温补肾阳、强筋壮骨等作用。因其含有黄酮类物质、维他命和矿物等营养元素，男士多吃枸杞，对壮阳补肾有一定功效。

4、荔技

荔技中带有丰富多彩的营养元素，如葡萄糖、葡萄糖、维他命C、维生素b21及其胡罗卜素等，对减轻梦遗、脾虚泄泻等有一定功效，自然，男人吃荔技的最关键功效是能够壮阳补肾。

掌握到一些食材和新鲜水果具备壮阳补肾的功效，男士看过是不是按耐不住呢？假如要想壮阳补肾，何不能够尝试吃苹果或食材。