1、增强免疫力。三纹鱼鱼类内带有丰富多彩的优质蛋白，远远地高过别的淡水鱼，多服用三纹鱼能够保持人体内的钠、钾元素的均衡，提升身体的免疫能力。

2、防止贫血。三纹鱼带有很多的含铜高，含铜高是身体不可或缺的原素，含铜高针对血液、中枢神经系统、皮肤、人的大脑的生长发育都是有很重要的影响，身体的贫血一样也会跟含铜高的缺乏有非常大的关联。多服用三纹鱼能够防止贫血症状。

3、预防中风。三纹鱼身体带有的不饱和脂肪，能够对血液过多的饱和脂肪开展消除，加速血液循环系统，提高血管壁的延展性，常常服用能够预防中风。

4、避免 老年痴呆症。三纹鱼类带有丰富多彩的DHA，称之为人的大脑的守护神，常常服用能够防止老年痴呆症。

三纹鱼怎么吃

食物：三纹鱼、盐、黑胡椒粉、无盐黄油