不尽人意的生活方式和不健康的日常饮食造成 便秘的患病率愈来愈高，便秘对病人的影响是较为大的，不但会影响病人的身心健康，还会继续给病人产生极大的精神压力，临床医学上除开根据用药治疗以外，可以根据调整饮食搭配的方法来缓解便秘，那麼吃啥有利于消化吸收大便呢？

一、磨芋纯蜂蜜糊

将磨芋清洗拌和熬汁，随后在放进锅选用文火熬成粘稠，待其制冷以后放进纯蜂蜜，每日早饭吃一小份就可以合理的进而起到润肠通便，这是由于磨芋和纯蜂蜜常有非常好的促进消化的作用，是特别适合便秘病人服用的。

二、五仁粳米粥

关键原料为白芝麻仁、松子仁、胡桃肉、桃仁、甜杏仁、梗米，将准备好的果干研磨成粉，随后和梗米混和拌和，熬做成粥，最终能够添加适量的纯蜂蜜或是糖开展调料，每天早中晚服食能够合理滋养皮肤和润化肠胃，针对便秘病人可以说”灵丹妙药”。