1、寒性类的

月经期，我们女孩要尽可能不要吃寒性类的食材，像冷食、冰激凌636f7079e799bee5baa6e997aee7ad9431333365656534这类的，也有海货或者一些偏寒性类的新鲜水果，如火龙果、芒果、柿子饼等，假如吃完这种食材，就可能造成 经期量少，生理期积血色调发暗，因此要谨记千万不要吃这种寒性的食材。

2、补血补气类的

补血补气类的食材有很多，像我们熟识的大枣便是补血补气的，许多女孩就爱在经期吃红枣，感觉说人体失血过多了，因此要补血补气，实际上那样是沒有依据的，要补血补气你能在生理期之后再说补血补气，而不是生理期补血补气，由于生理期吃这些补气血的食物，会造成 生理期量多，時间久，加剧人体承担，并不能够真实充分发挥这食材补血补气的作用。