10、五指毛桃

五指毛桃并并不是桃，它是一种桑科绿色植物，具备健脾胃润肺、理气清热利湿、舒筋活血等作用，是广东岭南中医学和少数名族医师最常应用的中药材之一。夏秋季潮湿过多，湿寒偏重时，运用五指毛桃熬汤熬水食用，有利于去湿气健康养生!

11、薏米仁

荷兰豆有滋补养生健壮、健脾养血、解暑利湿及其利湿消肿的作用。薏米仁茯苓功效平静，一般群体都合适服用。尤其是脾胃虚寒的人，多吃一些薏米仁能够健脾和胃，除此之外，脾胃虚寒的老人和白带多有异味的女士都能够根据服用薏米仁来开展饮食疗法。

12、灯芯花

灯芯花为芳香化湿类中药材，具备净心下火、利尿通淋之功，特别是在净心下火作用显着，且不容易太过寒性，味又甘淡，常以广东省民俗入汤入粥当药的用处。

夏季湿气太重如何调养