4、要把握吃苹果的恰当方式 。15分鐘吃了一个苹果最好是，苹果的营养成分高，带有多种营养元素和酸类物质。但吃苹果要留意少食多餐，那样不但有益于消化吸收，更关键的是维持口腔健康。假如一个苹果可以十五分钟才吃了，则苹果中的柠檬酸和水杨酸质就可以把口腔中的病菌杀掉。因而，渐渐地吃苹果，针对身体的身心健康有益处。

苹果的作用与功效

1、减少胆固醇成分

有很多的科学研究都早已确认，苹果之中所带有的各种各样营养成分，对身体的胆固醇有挺大的影响。假如你的胆固醇较为高，那麼苹果就特别适合你吃。苹果不仅可以减少身体的胆固醇，还能提升胆液的代谢，防止胆结石的产生。

2、提高记忆力