苞米中的膳食纤维素成分很高，能推动胃肠的肠蠕动和排尽，能做到减小肚子的功效。膳食纤维素会子啊胃中澎涨，因此吃点苞米非常容易造成饱的觉得。而且玉米种的木薯淀粉在胃中也能提升大家的饱腹感，长期内不容易觉得挨饿，那样也呐可以协助减肥瘦身的人控制进餐的量。

2、镁元素：

苞米里含有的镁元素也有益于肠胃蠕动，协助消化，推动身体废弃物的代谢，也可以推动减肥瘦身。

3、玉米须有利排尿：

玉米须味甘性平，有有利排尿消肿、降血压、活血、利胆等功效。因此，苞米的有利排尿作用，可以清除人体水肿，想瘦的能够 熬汤来喝。