很多人喜爱吃玉米，苞米的口味脆响甘甜，嫩苞米能够 立即煮着吃，还能够炒甜玉米仁。而黑玉米也是苞米的一种，表面是灰黑色的，黑玉米非常甜软，养使用价值，相比一般苞米高于一截，与一般苞米较大 的差别便是含有很多的原花青素，是一般苞米的40倍!界当之无愧的实力派演员。

一、一根黑玉米的热量

一根黑玉米的热量:181卡路里(100克)，黑玉米是一种高碳水化合物的食品，减肥瘦身时适当服用。黑玉米带有丰富多彩的膳食纤维素，别的微量元素也很丰富多彩，做为减肥瘦身期内的正餐是恨非常好的。

二、苞米减肥的原理

1、膳食纤维素：