调料包分成酱包、粉包等，主要成分包含油、盐、脱水菜、脱水肉类食品、香辛类调味料、鸡精及其辣鲜露、牛羊肉汁等。调料包括有很多的食用盐、植物油脂，基本上没有维他命、膳食纤维素和矿物。一包泡面约带有6克食用盐。WHO建议每日食用盐应不超过6克，一日三餐餐餐吃方便面得话，摄取食用盐量必然比较严重超标准。

泡面是一种高热量食物、高脂、高盐、低蛋白、低维他命、低矿物、低膳食纤维素的食材，常吃必定导致发热量、人体脂肪量、盐份的过多摄取，进而造成 心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖症有关病症的产生。

另外，因为别的营养元素长期性欠缺，导致营养不良，造成 一系列病症，如贫血、骨质疏松、维生素缺乏、便秘等。不难看出，泡面有时候食之便捷，长期性吃有利有弊。

煮煮再吃缓解伤害