强烈推荐菜谱：菠菜猪肝汤

西兰花、牛肝、水淀粉、调味品各适当。西兰花去根，用开水煮下来草酸，牛肝清洗干净后自来水侵泡2钟头，切成片，添加一大勺水淀粉和小量的盐，米酒酱油翻拌。火锅放水，放入姜片和植物油，烧开时加西兰花，煮软后放入拌好的牛肝，另外用筷子迅速搅散，至牛肝彻底掉色熄火。

4、冬瓜

冬瓜是一种含锌元素较多的蔬菜水果，针对经前或者生理期非常容易起痘的女士而言，是特别适合的，锌能够降低皮肤植物油脂代谢，从而合理改进生理期起痘，且锌又立即影响成熟红细胞的作用;此外，冬瓜带有很多的钴，是组成血液中血细胞的一种关键成份，换句话说生理期吃南瓜，即能防脸上痘痘，又可协助补血补气。

强烈推荐菜谱：南瓜小米粥