女士来大姨妈的情况下，较为怕凉，并且人体较为孱弱，非常容易被病菌入侵，进而造成别的病症，因此以便提升人体的抵抗能力，我们应当多吃一些暖宫调经的食材。那麼，女生月经吃什么菜好食谱?下边，网编向大伙儿强烈推荐一下。

女生月经吃什么菜好食谱

1、红萝卜

红萝卜中带有很多的β胡罗卜素、维生素b21、维生素b22这些营养元素，在其中的β胡罗卜素，对补血补气有极好的好处，维生素b21有维护中枢神经系统的功效，还能推动肠胃蠕动，提升胃口;而身体缺乏维生素b22，则非常容易出現中重度缺铁性贫血、口角炎等问题。生理期适当吃些红萝卜能协助补血补气，并减轻生理期心态不稳等状况。

强烈推荐菜谱：胡萝卜汤