3、紅豆

在气血两虚的影响下，很多人会觉得到身体乏力、四肢酸软、耳鸣头晕等，这种都和气血两虚相关，这时能够适度进餐紅豆来协助改进。由于紅豆也具备补血补气的作用，带有的营养元素较多，除开蛋白以外，也有对身体健康有益的矿物、维他命、营养元素等。在其中的营养元素补充充裕，对气血两虚的改进有益。

4、牛羊肉

牛羊肉是普遍的一种肉类食物，除开含有蛋白以外，也有身体需要的含铁、碳水化合物等，适度进餐能够清补人体，做到优良的补血补气功效。假如出現了气血两虚这类状况，能够适度进餐牛肉粥，那样人体需要的营养成分能够立即补充，对气血两虚病症的改进有益。因而察觉自己气血两虚时，建议多吃一些牛羊肉来改进。