在推动身心健康的全过程中，需要留意饮食搭配层面的问题。由于身体往往能保持一切正常的生命活动，主要是平时摄取的营养元素能够保持人体所需，拥有这种营养成分出示驱动力和动能，性命才能够保持。一部分人出現了气虚或是气血两虚这类状况，这时身心健康就非常容易存有问题，因而需要多吃补血补气的食材开展改进，那样身心健康才有确保。那麼，什么食物具备补血补气的作用呢?

1、大枣

一般状况下，气血两虚的人需要进餐补血补气的食材开展调养，仅有人体血气充裕了，这时人体的亚健康才可以改进，不然长期性的气血两虚还非常容易加快人体衰退。因而平常能够适度多吃红枣来调养身子，自身大枣的营养成分高，里边带有身体需要的碳水化合物、含铁、维他命C，进餐以后对抵抗能力提升有益，还能够充分发挥补气血活血化瘀的作用，那样人体的一些欠佳病症才可以转好。

2、川芎

川芎这类中草药材坚信大伙儿并不生疏，自身川芎具备优良的补血补气实际效果，在气血两虚情况严重的状况下，这时可以用当回归熬粥或是煲汤进餐，补充里边带有的营养元素，能够做到优良的补血补气实际效果。自身川芎能够提升人体的免疫功能，减缓机体衰退。因而，察觉自己气血两虚时，要想迅速补血补气，能够进餐川芎调养身子。