黎麦很多人都听闻过，了解它是一种营养成分非常高的健康养生食物，但这类大理石在中国生产量不大，关键借助進口，大家对它的掌握还很少，很多人都不清楚黎麦应当如何吃，今日我也把他的恰当食用方法详尽写出去大伙儿看了之后就能了解它应当如何吃。

藜麦怎么吃黎麦的恰当食用方法

1、藜麦煮粥

黎麦非常合适用于熬粥和，再用它熬粥时，能够 把它独立加冷水煮开后服用，还可以添加适量的黑豆或紅豆及其小米，也有大枣等多种多样熬粥的食物配搭在一起熬粥喝，但再用藜麦煮粥时，一定要留意它的煮時间，它不可以长期煮，要不然会出現营养成分外流。

2、焖饭