很多中医生就常让患者用小米粥来代替安眠片黄岑炭功效。所以有的老人说了，早上一碗玉米粥——精神焕发，晚上一碗小米粥——呼呼大睡。

　　 4、小米的美容养颜功效

　　　　小米还具有美容的功效黄岑炭功效。在陕北地区，有句俗语叫“米脂的婆姨绥德的汉，清涧的石板瓦窑沟的炭”。陕北的米脂是出美女的地方，四大美人之一的“貂婵”就是米脂人，按理说西北地区少雨干旱，且在强劲西北风的影响下，怎么可能出美女呢，但人家人米脂就是出美女。原因是什么，就是与吃小米有关。

　　　　根据《米脂县志》的记载：米脂因米脂水得名黄岑炭功效。米脂位于黄土高原丘陵沟壑区，米脂水在县东南100步处，其地沃宜于种植小米，米脂人就是在小米的滋养中长大的。

　　 1.虚寒与气滞体质黄岑炭功效，小米要少吃