2、第二周产后恶露量少，色调变浅。生完孩子腰酸背疼的病症此刻要立即减轻，建议服用色拉油腰花缓解腰酸背疼的不适感。在炒色拉油腰花时能够添加杜仲，提升效应。

3、生完孩子第三周时产后恶露大已排空，此刻便是全力食补补气补血的机会。而食补最常应用的食物便是麻油鸡。传统式上做月子煮的麻油鸡大多数服用老母鸡，也有些人应用乌骨鸡。鸡脯肉可以滋补五脏、益气养血健脾、强肠胃、补肾壮阳、温补肾阳滋阴养血及其活血止痛等作用。这时候能够刚开始吃催奶食物了。滋补汤是催奶的灵丹妙药，孕妇能够多喝些木瓜鲫鱼汤、花生仁猪手汤等。

三.做月子吃什么水果好好

许多人觉得绝大多数新鲜水果特性寒性，产妇月子期内应当降低服用新鲜水果。新鲜水果带有丰富多彩的维他命和甲基纤维素，能够推动胃口，促进消化及大便，避免 产妇便秘的产生。充足的B族维生素还能使奶水充足。做月子吃什么水果好好？一起来掌握下。

1、猕猴桃，维他命C成分极高，有退热、解渴、有利排尿、催乳的作用，常吃可加强人体免疫系统。针对刨腹产手术恢复有益。因其性冷，服用前要开水烫温。每天一个为宜。