对大家来讲补钙补锌是十分关键的，食材中能够摄入的优质蛋白质，不仅很安全性，并且营养成分高，也十分的美味可口，坚信很多人都了解虾米皮是能够补钙补锌的，虾皮补钙的实际效果的确非常好，可是也存有一些错误观念，需要大伙儿恰当的去了解，不必盲目跟风的开展补钙补锌，补钙补锌还要留意挑选恰当的方式才算是最好是的。

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吃虾米皮最能补钙补锌？错误观念！

虾米皮含钙高

虾米皮可谓是平时食材中的"含钙量总冠军"了，在虾米皮中，每100g就约有1000Mg的钙成分，一把虾米皮中的含钙就早已等于250Ml牛乳的含钙了。