除开一些服用性蔬菜水果和中药材具备非常好的补肾壮阳实际效果，实际上一些干果的补肾壮阳实际效果也不可以忽略。许多 的人都了解干果之中有非常好的植物油脂，有利于人的大脑的生长发育。实际上许多 的干果还具备健脾补肾、润肠通便身体排毒的作用。那麼，哪样干果补肾壮阳呢？今日就详细介绍几类十分普遍的干果的补肾壮阳实际效果吧！

板栗——“肾之果”

栗子有健脾健胃消食、补肾壮阳强筋壮骨、活血化瘀补血补气的作用，特别是在适用肾虚病人，针对腰酸腿软、胃口欠缺、小便频多、肠功能紊乱等症，都是有优良的实际效果。南梁科学家陶弘景说其能“养血，厚胃肠，补肾阳”。

民俗有句老话：“腿酸无力缺肾精，板栗白米粥赛补剂。”稻米与栗子一起做成板栗粥既能健运肠胃，提高胃口，又能补肾壮阳强筋壮骨，特别是在合适老人功能衰退引发的胃纳不佳、腰酸腿软乏力、颤颤巍巍者。

核桃仁味甘、性湿热，具备补肾填精，温肺清咽，润肠通便的作用。主冶肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，频繁遗精，小便频数，石淋，排便燥结等症。