核桃仁营养丰富，特别适合神经衰弱、体质虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动服用。胡桃肉含有维他命e，可防衰老。

核桃仁纯蜂蜜：核桃肉20克清洗去膜，每天晚上睡前，拌纯蜂蜜嚼服，周期3～5天。适用习惯性便秘，老人气虚便秘。

核桃粥：核桃肉100克，撕下种皮，粉碎成小颗粒，梗米100克淘净，加冷水1000ml，先用大火烧开，改用文火慢熬成粥，添加白砂糖，调均匀。空腹吃。适用肾虚腰痛、遗精早泄、神经衰弱、失眠多梦、肠燥便秘、泌尿系结石。

南瓜子:我国古代中医对南瓜子的食疗保健作用早有了解，如元朝御医忽思慧觉得南瓜子具备“调变疏肝理气”的作用，即能够行气开郁，令人维持心情舒畅。明朝中医李时诊觉得南瓜子能够“去冷气机、让人肥健”，“治腰冷”，“房中术要用之”，提醒南瓜子具备非常好的壮阳补肾作用。

松籽是关键的补肾壮阳食品。中医学觉得，榛子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血护肤、止咳润肺、润肠润肠等作用。常常服用有增强体质，提升机体免疫功能、防衰老、清除脸部皱纹、护肤美容护肤、提高性功能等功效。是中老年滋补养生健康保健食品。对食欲不佳、疲惫感强、频繁遗精、盗汗、梦多、气血虚欠缺硬起来幅度者有不错功效。松籽带有植物油脂可滋润皮肤，使皮肤细致莹润。