3、猕猴桃

猕猴桃别称猕猴桃，味甘性冷，维他命C成分极高，有退热、解渴、有利排尿、催乳的作用，常吃可加强人体免疫系统。因其性冷，服用前要开水烫温。每天一个为宜。

4、桔子

桔子中含维他命C和优质蛋白质较多，母亲适度吃些桔子，可以推动分泌乳汁而且把优质蛋白质出示给宝宝，那样不但能推动婴儿牙齿、骨骼的生长发育，并且能避免 小宝宝产生佝偻病。

5、苹果

苹果更为广泛，一年四季都是有，应该是哺乳期妈妈最保险的新鲜水果，有一定的催乳功效。苹果中含含糖量、钙离子、阿拉伯胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚孕妇分娩完，再再加照顾新生儿的疲劳，能够 多吃苹果来协助赶跑疲惫。