可以明目的食物有哪些
发布时间：2021-11-18 11:26:18
苋菜带有许多 的维A原、维C，还带有蛋白、钙、甲基纤维素、磷、挥发油、铁和人体脂肪等。除此之外，苋菜还带有抗生物质燃料，具备调料、除菌的作用。
7、辣椒
辣椒含很多的维生素，糖原、磷、钙、化学纤维质和铁等营养元素，是蔬菜水果中维C成分最大的。
8、金枪鱼
金枪鱼含有的ω-3油酸对眼睛视力十分有益处。ω-3油酸的关键来源于便是淡水鱼，而大马哈鱼和金枪鱼就含有DHA这类ω-3油酸。
9、西蓝花
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