香蕉苹果能保护视力，最先和其含有钾相关。当身体摄取过多的盐份时，会造成体细胞中留存很多的水份，那样可造成眼睛发红，而香蕉苹果中的钾可协助身体排出来这种不必要的盐份，让人体做到钾、钠的均衡，减轻双眼的不适感病症。

4、蓝莓

蓝莓中带有一种独特黑色素，有利于疏解双眼问题，针对常常觉得眼疲劳、晚间眼睛视力欠佳，拥有 非常好的维护保养作用，野生蓝莓提纯的原花青素常被运用做为近视者的眼睛视力维护，及其避免眼睛视力恶变的用处，对双眼有非常好的养生保健的功效。

5、番茄

番茄带有丰富多彩的维生素、矿物、碳水化合物化合物、柠檬酸及小量的蛋白。因带酸碱性，因此有维护维C的功效，烹制全过程中不容易毁坏。

6、苋菜