服用作用：醒脾养血，促进消化，具备催奶、活血及补血补气的作用

作法：生花生米(带红皮)100克，稻米200克，将花生仁捣碎后放进淘净的稻米中熬粥，粥分2次(早午或早中晚各1次)，非常合适冬季生孩子的孕妇。

3、虾米粥

服用作用：营养丰富，带有蛋白、人体脂肪、钙、磷、铁等多种多样营养元素，能够壮阳补肾，益肾催乳，生完孩子分泌乳汁不够可常常服用。

作法：虾米音乐30克，梗米100克，梗米煮开粥，粥煮至半生不熟时，添加清洗的虾米音乐，熬至米熟汤稠时就可以服用。

4、莴苣子粥