紫葡萄中也是带有原花青素的，拥有 抗感染、抗氧化性的作用，在运动健身后吃些紫葡萄可以协助恢复元气，也可以缓解因健身锻炼引起的肌肉痛和发炎。

7、草莓苗

运动健身后，可能会因为高韧性的锻练，而促使肌肉出現轻度撕破进而造成酸疼的觉得，而草莓苗中恰好具备丰富多彩的维他命C、钾元素等，能够协助人体修补。

8、甜瓜

甜瓜可减轻运动健身后的疲惫感和肌肉痛，它带有瓜氨酸能与人体内的酶造成化学变化，转化成对身体循环系统和人体免疫系统有利的精氨酸，精氨酸能推动转化成一氧化氮，协助释放压力血管。

9、橘子