大家常常会考虑到运动健身的要求，由于如今的大家工作压力太大，工作压力太大。因此 一般 会费尽心思各种各样方法开展适度放空自己的心态，减脂增肌是一种运动健身的方式。运动健身可以让自身的心态处在一种释放压力的情况，它是对身体有非常大益处的。因此 一些人常常会想办法开展减脂增肌。减脂增肌根据饮食搭配也是能够的，可是应当留意挑选食材的类型。但是增肌吃什么新鲜水果呢？

1、香蕉苹果

运动健身全过程时会因流汗等原因而促使身体的钾、钠等矿物原素的很多外流，而香蕉苹果中恰好带有丰富多彩的钾元素，能补充运动健身时外流的钾，能够具有消除疲劳，协助身体恢复的功效。

2、菠萝蜜

菠萝蜜中带有非常丰富的水杨酸，能协助身体恢复，减轻运动健身后造成 的肌肉劳损。再再加菠萝蜜中带有菠萝蜜朊酶的物质，能够清除锻练引起的发炎或水肿状况的。

3、苹果