碘是一种化学分子，也是人体内一种必不可少的营养元素，更是拥有碘的协助，我们的基础代谢才会時刻处在一切正常的情况下，另外它还可以充分发挥出医治疾患的功效，例如甲状腺肿大。这就代表着每一个人都应当适度的摄取一些碘，那麼问题来啦，日常生活哪些食物具备补碘的作用呢?

菜里边就带有十分高的碘元素，西兰花的碘成分也很高，白菜，青辣椒含碘量也是十分高的，这种蔬菜水果里边还带有其他很丰富多彩的营养元素，能够补充身体要求，在生活起居里边就可以用这种蔬菜水果制成特色美食吃，能够具有非常好的补碘实际效果。

许多 的新鲜水果里边就带有比较丰富的碘元素，好像红提，橘子，菠萝蜜，香蕉苹果，这种新鲜水果里边碘元素成分全是十分高的，能够多吃这种新鲜水果，让我们的人体获得充足的碘元素，可以改进由于缺碘而出現一些欠佳病症。