3、维他命a类食材：牛肝菌、牛乳产品、鳕鱼肝油、生鸡蛋、红萝卜、南瓜籽和西兰花等。维他命a也是脂溶性的，有利于子宫发育，可改进孑宫自然环境。

4、蛋白：蛋白被身体消化吸收后会变为胺基酸，在其中“精胺酸”被觉得是生产制造男性精子的原材料。蛋白对生殖作用、内分泌、生长激素非常关键，食材之中的牛乳、大豆、生鸡蛋、猪瘦肉都含有蛋白。

怀孕前的常见问题

1、戒烟酒。夫妇任何一方有酒烟爱好都可以使怀孕机遇降低。

男士过多喝酒和抽烟，能致男性睾丸作用不高，男性精子转化成受影响;女人喝酒和抽烟影响内分泌作用，可造成月经不调或闭经，进而影响怀孕。