蒜头坚信大伙儿也不生疏，它是一种在生活起居当中，常常用于做为调味料出現在大家的日常饮食中的食材。大蒜的功效有很多种多样，许多人都想要知道蒜头能否治疗便秘。实际上，蒜头针对便秘并没什么功效，要想治疗便秘，也要把握恰当的饮食疗法方式。下边就为大伙儿详细介绍一些较为合理的便秘食疗方式！

1、地瓜红枣治疗便秘

地瓜300克，红枣50克，纯蜂蜜25克。将地瓜削皮剁碎，同红枣一起自来水500ml文火煮至约300ml添加纯蜂蜜，再用慢火煮5—10分钟，待凉后早中晚服食，连汤带渣另外吃，每日一剂，服3—4天奏效。除热润肠。

2、空肚喝紫菜汤可治疗便秘

每天早上空肚喝一碗或二碗紫菜汤，对便秘有明显功效，每顿饭喝紫菜汤对治疗便秘实际效果也显著，但留意要喝热紫菜汤。喝时加少量醋则功效更强。