3、黑芝麻粉治疗便秘

黑芝麻粉适当，梗米100克。黑芝麻粉清洗，晾干后炒过磨碎。每一次30克，同梗米熬粥服用。适用体质虚弱、耳鸣头晕、便秘等症。

4、奶蜜葱汁治疗便秘

牛乳250克，纯蜂蜜100克，葱根100克。先将葱根清洗，捣碎取汁;牛乳与纯蜂蜜共煮，沸腾下葱汁再煮即成。每早空腹吃用。可补虚、除热、润肠。

5、西兰花预防便秘

西兰花(连根)250克，清洗热水烫后，捞起来沥干，芝麻油拌食，每天3次。此铝方通血脉、利五脏、下充气包装中、止咳化痰润肠通便、清肠排毒内火结，常吃可维持排便顺畅。