补血补气养血的食材之中，针对女士们而言比较好的一种食材便是大枣了，具备补气补血的实际效果。此外，核桃仁也是一种营养丰富的干果，可是核桃仁和大枣能一起吃吗？这二种食材是能够一起吃的，核桃仁具备益脑的功效，而大枣具备补血补气的功效，因此 二种食材能够一起煮粥，还可以制成甜品。

1、核桃仁和大枣能一起吃吗

核桃仁大枣是能够一起服用的。大枣一天最好是不必超出七颗,核桃仁一天不必超出2个,不然易容易上火。大枣能具有补血补气的功效,核桃仁能具有健脑的功效,二者不矛盾。

2、核桃仁的营养成分

核桃仁带有丰富多彩的不饱和脂肪,其成分比橄揽还高,而且含有的饱和脂肪量少,用核桃仁榨成的油归属于高級植物油。核桃仁还带有丰富多彩的维生素E,是认可的用于抗氧化性延缓衰老的极好鲜果。此外,核桃仁还带有丰富多彩的优质蛋白,多种多样矿物,膳食纤维素,和胡罗卜素,由此可见核桃仁的营养成分很高,称得上“全身为宝”。

据测定,每100克干核桃仁就带有385克钾,钾有利于身体保持血压和中枢神经系统的活动一切正常,保持酸碱和维持氧化磷酸化率。由此可见服用核桃仁能够补充我们人体的钾元素,维持健康状况的平稳,合适基础代谢作用降低,血压不稳定者服用。