针对贫血的人而言，一定要在平常的饮食搭配中多吃些带有含铁的食材，含铁成分高的食材有很多，在其中大枣是一个理想化的挑选，对改进贫血有不错的实际效果，可是贫血一天吃是多少大枣适合呢？如果是贫血病的人一天可吃十五粒枣，并且较为理想化的方法便是泡茶或煮粥。平常人每日吃几个对人体也十分有益。

贫血的人一天吃十几颗枣就行。

贫血病人通常挑食、偏食，没有食欲、脾胃不和。

贫血大部分是由于缺锌。菜谱要全方位。

需补充含铜丰富多彩的食材：牛肝、牛肝菌、鸡鸭鹅肝、猪肚、猪小肚、牛腰、牛肺、牛羊肉、鸡蛋黄、银鱼、黄花鱼、大鱿鱼、海蛰、虾米音乐等荤腥;

西兰花、油菜子、茼蒿、黄花菜、苋菜、莴笋、冬瓜、红萝卜、豆油皮、豆干、花生仁，及其苹果、桃、橘、枣等新鲜水果。