以蛋白质食物最好是。

贫血者营养与膳食要有效，食材务必多元化，菜谱要广，不可挑食，不然会因为某类营养元素的欠缺而造成贫血。多食含铜丰富多彩的食材，如牛肝、猪的血、猪瘦肉、乳制品、绿叶蔬菜等。

合理安排时间，开展适度的活动。增强抵抗力，提升胃口。

孕期贫血可以吃是多少红枣

孕妇贫血可每日吃6到8颗大枣。

大枣带有丰富多彩的维他命C，可提高孕妈的抵抗能力，推动孕妇对铁制的消化吸收。并且大枣中带有十分丰富多彩的叶酸片，叶酸片参加红细胞的转化成，可輔助造血功能，且还能够推动胎宝宝中枢神经系统的生长发育。所以说大枣是非常好的滋补养生营养保健品，有改进身体素质、补血补气安神助眠、益气的作用，对医治孕妇贫血有非常好的功效。