女士在怀孕期日常饮食是十分重要的一部分，健康的饮食不但能够 补充人体所需要的营养元素，另外也有利于胎宝宝的发展，而孕妇在生活起居中也能够 适度的服用一些干果，能够 多吃一些含有植物油脂的干果，能够 补充人体所需要的蛋白及其人体脂肪，还可以适度的吃一些甜杏仁等。

孕妇合适吃的坚果有哪些?

孕妇是能够 吃坚果的，但每日服用干果不适合超出50g，干果带有丰富多彩的蛋白质和优质脂肪，对中枢神经系统生长发育有一定的好处，但需要留意的是，尽管大部分干果都有利于孕妇人体维护保养和胎宝宝人体生长发育身心健康，但都不应多食，能够 挑选每天定量分析的混和干果。坚果的种类许多 ，并不是全部干果都有益孕妇身心健康

假如选购混和干果，建议挑选专业的怀孕期间每日坚果，保证 每一种干果全是准妈妈可以吃，并且有利于身心健康，对胎宝宝有益处的。孕妇吃坚果对胎宝宝的脑部发育和眼睛视力生长发育都是有一定的益处，因此孕妇是能够 适当吃坚果的。

干果含有植物油脂

说到坚果的好处，那毫无疑问跟干果含有植物油脂这一特性离不开。干果的植物油脂成分可以说十分令人震惊。