2、苹果：从下午12：00刚开始，每二钟头吃一颗苹果直至夜里8：00，一共5颗，吃了就不要吃苹果餐了，吃一天就可以了

推荐原因 ：许多 减肥瘦身MM一直都非常喜欢苹果减脂餐，苹果既减肥瘦身又可以美容护肤。这一减肥套餐的瘦身效果也十分明显

减肥营养餐四、全麦吐司 低脂牛奶

1、早：烤全麦吐司1片，水煮鸡蛋1颗，低脂牛奶1杯，茶1杯(健怡可乐也行)。

2、中：低脂牛奶1杯，水焯鲔鱼(相等的鸡脯肉也行)水煮菜，新鲜水果1颗(芭乐或是苹果、西红柿)，茶1杯(健怡可乐也行)。

3、晚：自身配制，但是别吃淀粉类食物与肉类食品。

推荐原因 ：这一减肥套餐一般执行5天就能减肥瘦身6Kg，但是每日最少要喝2500-3000cc水，那样的套餐内容最吸引人的一点是：减肥瘦身时还能够喝饮料，许多MM爱喝饮料汽水，但是饮品中的发热量十分多，饮品是减肥瘦身者的忌讳。但是吃这套减脂餐也不需要担忧了，还能够做到理想化的减肥瘦身。