凉拌木耳热量
发布时间：2021-11-18 10:50:46
2.泡木耳：木耳用冷水泡开大半天。
3.洗黑木耳：清理干净，掰成小朵。
4.绰水：将黑木耳入沸水锅中焯一下，捞起来过凉白开水，控干水份后放进海碗内。
5.切条：尖椒切细条，香莱切条后资金投入海碗。
6.配调味品：另用一个小盘子，将适当的盐、生抽酱油、糖、老陈醋和芝麻油翻拌，淋在黑木耳上。
7.翻拌：将黑木耳、尖椒、香莱和调味品翻拌，就可以服用。
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