便秘吃什么早餐好
发布时间：2021-11-18 10:40:16
便秘吃什么好
正餐及豆类食品的挑选：麦籽、燕麦片、黑米、黑芝麻粉、豆桨、绿豆、牛乳、牛奶等。
肉蛋奶的挑选：生猪肉、兔子肉、海蜇皮等。
蔬菜水果的挑选：大白菜、西兰花、红萝卜、萝卜、马铃薯、山芋、平菇、西红柿、春笋、豆角、扁豆、地瓜、木耳等。
新鲜水果的挑选：梨、桃、桑葚子、甜杏仁、松籽、香蕉苹果、荸荠、无花果等。
别的：干果如核桃仁、花生仁、葵瓜子、色拉油、食用油、食用油、菜籽油、松籽、麦芽糖浆、纯蜂蜜、杏仁等。
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