喝小米汤的益处：

小米味甘、成，性凉，入肾、脾、肝胆经，具备清热解毒止渴、健胃消食去湿、和胃助眠等作用。《本草纲目》说小米“治恶心想吐热痢，熬粥食，益丹田，补亏虚，开胃肠”，因而针对体质虚弱、脾胃虚寒、气血两虚的老年人而言，是最理想化的养生食材。

小米汤营养成分全方位丰富多彩，具备健脾养胃的作用，如果你没有食欲、胃口差的情况下，小米汤便是一味健脾开胃饭，因此 又被称作是“健脾养胃绝品”。 小米具备预防消化不良的作用。

小米具备避免泛胃、呕吐的作用。小米具备滋阴降火的作用，能够使孕妇阴虚内热的身体素质获得调理，协助他们恢复元气。

除带有丰富多彩的营养元素外，小米中谷氨酸成分为谷物之首，谷氨酸有调整睡眠质量的功效。中医学觉得，小米味甘咸，有清热解毒止渴、健胃消食去湿、和胃助眠等作用。用小米熬粥，临睡前用，易让人安然入睡。