假如感觉温开水味儿太淡，不愿喝，那还可以以茶代饮品，或是喝西红柿汁等才算是身心健康的挑选。

头部：仰头，看着正前方，下巴微收但不必低下头（时间长会对颈椎骨有工作压力）也不必往后仰，保持稳定。

肩膀：肩膀当然释放压力，下移，不必缩肩或绷紧。（会出现握拳攥的过紧原因时间长会导致肩膀肌肉的不平衡。）

背部：背部立直，抬头挺胸，人体竖直路面。（弓背导致背部工作压力，不利吸气。）

胳膊：手微

握紧拳头，尺寸臂屈到90度，前后左右当然下摆臂，往前胳膊不露肘，后摆胳膊不露手，不必上下下摆臂（会推动髋关晃动，导致骨节发炎）