3、咸鸭蛋還是少吃为好，由于咸鸭蛋盐分高，高血压、糖尿病人不适合多食。

吃咸鸭蛋的益处

1、咸鸭蛋蛋白质成分和生鸡蛋一样，有强壮人体的功效，其益处毋庸置疑。并且咸鸭蛋还有利于存储。

2、鸭蛋中的各种矿物总产量比生鸡蛋多，非常是人体需要的铁和钙也是丰富多彩，对骨骼生长有益，并能防止贫血。

3、中医学上，咸鸭蛋有补阴，润肺，丰肌，泽肤的作用，咸鸭蛋黄还能医治小儿积食，清目美容养颜，外用还能够治疗烫伤和湿疹。

4、鸭蛋带有较多的维生素b22，是补充B族维生素的理想化食品之一。