5、清目

苞米带有的黄体生成素、玉米黄质能够 合理的防止双眼脆化。

三.玉米营养使用价值

玉米的营养成份较为全方位，含有蛋白、人体脂肪、糖原、钙、磷、铁，还带有胡罗卜素、维生素b21、维生素b22、尼克酸及其谷固醇、大豆卵磷脂、维生素E、磷酸氢钙等。苞米中常含甲基纤维素是一种不被身体消化吸收的碳水化合物化合物，可减少人体肠道内残余物质的浓度值，并降低代谢内毒素的腐质在肠胃内的累积，进而减少消化道疾病的产生。

苞米中常含木质纤维素，可提高人体内巨噬细胞的魅力，进而抑止病症的产生；苞米中带有很多的矿物，食材中的镁做为酶的激活剂，能推动骨的产生，保持神经肌肉的体液调节；玉米种带有膳食纤维素，具备刺激性肠胃肠蠕动、加快排泄物代谢的功效，可预防便秘；在其中所含有的纯天然维生素E有维护皮肤、推动血液循环系统，防衰老的功效。