食物：鲜目鱼350克，生木瓜400克，葱、生姜片、醋、盐、生抽、米酒、鸡精各适当。

作法：将目鱼屠宰清洗，切割成段；生木瓜清洗，削皮和核，切割成块。将锅置火上，添加冷水适当，放进目鱼、番木瓜块、葱、生姜片、醋、盐、生抽、米酒。煮至熟时，放进鸡精即成。

作用：补阴滋阴养血，催乳。适合生完孩子少乳者。

四、牛奶木瓜下奶汤

菜谱原材料：番木瓜一个半，新鲜牛奶250Ml。

做法：

1、番木瓜一切为二，去籽，再切割成条，用西瓜刀将条横划两刀，把握住条的两边，翻过来削皮获得番木瓜块；